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Filomena Morais
Filomena Morais
13 Mai, 2018 - 00:00

3 receitas doces para quem está de dieta (sem pesar na consciência)

Filomena Morais

Quem não quer sair da linha, sabe muito bem que um doce faz muita falta: experimente as nossas receitas doces para quem está de dieta e delicie-se sem culpas.

3 receitas doces para quem está de dieta (sem pesar na consciência)

As nossas 3 receitas doces para quem está de dieta são deliciosas, muito fáceis de preparar, agradáveis à vista, mas acima de tudo light e docinhas. Experimente as nossas sugestões e consiga manter a dieta, mesmo agradando ao seu lado mais guloso.

Receitas doces para quem está de dieta: 3 ideias pouco calóricas

Pêras com iogurte

iogurte

Ingredientes
2 pêras grandes
1 chávena de sumo de laranja natural
1 pau de canela
6 biscoitos de aveia
3 iogurtes naturais
2 c. sopa de nozes picadas

Modo de preparação

  1. Numa panela, coloque as peras, descascadas, descaroçadas e partidas em cubos com o sumo de laranja e o pau de canela. Deixe ferver até que as pêras estejam macias.
  2. Retire o pau de canela e deixe arrefecer.
  3. Coloque uma camada de pêras cozidas em tacinhas e acrescente uma camada de biscoitos de aveia triturados e uma camada de iogurte.
  4. Termine com um pouco de nozes picadas – ou frutas e folhas de hortelã – e sirva.

Compota de abóbora com queijo

compota

Ingredientes
1 queijo fresco light
6 c. sopa de adoçante em pó
1/2 abóbora madura sem casca
1 copo de sumo de laranja natural

Modo de preparação

  1. Parta a abóbora em pedaços e lave-os bem.
  2. Coloque-os numa panela e adicione o adoçante.
  3. Leve ao lume e deixe cozinhar até que a abóbora fique bem macia.
  4. Quando a abóbora se começa a desfazer, junte o sumo de laranja.
  5. Continue a cozer e vá mexendo até que a abóbora se desprenda do fundo da panela.
  6. Deixe arrefecer e guarde no frigorífico.
  7. Sirva uma colher de compota com fatias de queijo fresco.

Pudim light

pudim

Ingredientes
12 c. sopa de leite em pó magro
6 c. sopa de adoçante
3 ovos
300ml água
Para a calda:
3 c. sopa de adoçante
1/2 chávena de água
2 gotas de essência de baunilha

Modo de preparação

  1. Bata o leite em pó, as 6 c. de adoçante e os ovos com 300ml de água num liquidificador ou robô de cozinha.
  2. Depois, misture os ingredientes da calda e verta-os para o fundo de uma forma.
  3. Verta depois o creme do pudim e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus durante 30 minutos.
  4. Desenforme apenas depois de frio.

Estas 3 receitas doces para quem está de dieta são muito simples de preparar e ideias para quando a sua vontade comer algo doce é mesmo muito, mas não quer estragar o seu regime alimentar para perda de peso. Experimente sem culpas estas sobremesas light e continue a sua dieta.

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