Luana Freire
Luana Freire
02 Nov, 2021 - 21:52

Receitas para emagrecer com limão: mito ou verdade?

Luana Freire

Partilhamos duas receitas para emagrecer com limão, porque este fruto pode mesmo ser um aliado para quem quer dizer adeus aos quilos extra.

sumo de limão

Chá de limão com mel e canela para emagrecer

chá de limao com mel
Cozinha:portuguesa
Tipo:pequeno-almoço
Tempo de preparação:00h15

Ingredientes

  • 250ml de água
  • Sumo de 1/2 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela em pó

Modo de preparação

  • Ferva a água.
  • Espere que arrefeça um pouco.
  • Acrescente o sumo de limão, o mel e a canela.

Sumo de limão, hortelã e uva

sumo de limão
Cozinha:portuguesa
Tipo:pequeno-almoço
Tempo de preparação:00h10

Ingredientes

  • Sumo de limão q.b
  • Uvas q.b
  • Folhas e talos de hortelã q.b

Modo de preparação

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador com água.
  • Coar antes de servir.

Receitas com limão para emagrecer: funcionam mesmo?

O limão é um fruto conhecido por ajudar a queimar a gordura corporal e a desintoxicar o organismo – especialmente se for ingerido logo pela manhã, em jejum.

Esta faceta muito positiva do limão deve-se à existência de ácido cítrico, o que lhe atribui propriedades quase milagrosas, à semelhança do que acontece com outros frutos da mesma família, como a laranja e a toranja. Porém, as quantidades de ácido cítrico do limão são muito mais elevadas, proporcionando uma ação adstringente, agindo como se fosse um detergente que dissolve toxinas e gorduras.

Todavia, não se deve exagerar na dose, limitando-se o consumo a duas unidades por dia, pois o seu consumo excessivo pode provocar dores e mau estar no aparelho digestivo.

Benefícios do limão para o emagrecimento

São vários os usos para o limão que foram sendo descobertos ao longo dos anos. Desde usado para proteger as roupas de traças e as plantações de pragas; até sendo utilizado para tirar manchas, polir objetos, purificar o ar e conservar os alimentos.

Porém, para perceber o porquê de dever incluir receitas para emagrecer com limão na sua dieta, confira todos os benefícios deste fruto para a saúde.

  • Ajuda a evitar a obstipação.
  • Tem ação diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquidos.
  • Ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam no corpo.
  • É um potente anti-inflamatório, que ajuda a combater infeções e diminui a acidez no sangue.
  • O seu consumo ajuda a tratar problemas ginecológicos, como candidíase.
  • Por ser um fruto rico em antioxidantes, ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele.
  • É rico em vitamina C.
  • É muito útil para emagrecer, pois funciona como um adstringente natural bloqueando a ação das gorduras ingeridas.

O que dizem os médicos sobre tema?

Apesar de ganhar fama como um milagroso alimento emagrecedor, capaz de realizar um detox no organismo, a verdade é que os médicos não confirmam, na totalidade, esta teoria.

Para a ciência, afirmar que a ingestão do limão, isoladamente, emagrece é exagerado – seja em sumos, chás ou infusões. De facto, o que todos concordam é que o limão é um alimento rico em pectina, que é um tipo de fibra que promove a sensação de saciedade. Assim, evita a fome e a ingestão de outros alimentos “fora de hora”.

No entanto, especialistas em nutrição confirmam que emagrecer com a ajuda da ingestão do limão para emagrecer pode realmente acontecer, mas apenas se forem combinadas com outras medidas, como a rotina regular de atividade física e de uma dieta equilibrada.

Seja como for, uma coisa parece certa: incluir o limão das receitas do dia a dia, com moderação, só pode trazer benefícios.

Já experimentou receitas com limão para emagrecer e teve resultados?

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