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Márcio Matos
Márcio Matos
07 Set, 2018 - 10:00

7 receitas para perder o peso das férias de forma simples

Márcio Matos

As receitas para perder o peso das férias têm por base sumos detox que prometem limpar o organismo de todos os exageros alimentares cometidos.

7 receitas para perder o peso das férias de forma simples

Quer começar já a pôr em prática receitas para perder o peso das férias? Não se preocupe. Temos as sugestões certas para si. Aliadas a uma dieta elementar equilibrada, estas receitas para perder o peso das férias irão limpar o seu organismo dos gelados, doces e cocktails que marcaram os seus dias de pausa e descanso. Falamos de sumos detox, todos eles diferentes, mas todos eles capazes de o fazer recuperar a sua forma física num instante.

Receitas para perder o peso das férias: aposte nestes 7 sumos detox!

Detox de energia

Ingredientes
4 cubos de ananás
1 banana
¼ de abacate
1 c. de gengibre
1 c. de chá de sementes de linhaça

Modo de Preparação

  1. Descasque a banana e bata tudo no liquidificador.

Detox antioxidante

5 receitas seca barriga: sumos e chás para ter um corpo de verão

Ingredientes
10 mirtilos
8 morangos
1 cenoura
1 folha de hortelã
¼ beterraba
1 c. de chá de sementes de chia

Modo de Preparação

  1. Corte os morangos e as cenouras.
  2. Bata tudo no liquidificador e beba.

Detox laranja

Ingredientes
150 ml de sumo de cenoura
1 banana
1/2 abacate
1/4 pepino com casca
1/4 de meloa
Salsa e manjericão, q.b.
Framboesas, a gosto

Modo de Preparação

  1. Triture todos os ingredientes no liquidificador, até atingir a consistência desejada.

Detox de vitamina C

receitas seca barriga

Ingredientes
2 kiwis
1 maçã
½ lima
½ pepino
1 c. de chá de sementes de sésamo

Modo de Preparação

  1. Descasque as frutas, bata tudo no liquidificador e sirva.

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Detox de cenoura e maçã

Ingredientes
500 ml de água
3 cenouras
Sumo de ½ limão
Gelo e gengibre, q.b.
Adoçante stevia, a gosto

Modo de Preparação

  1. Bata as cenouras e a maçã no liquidificador.
  2. Adicione os restantes ingredientes e mais água, caso queira.

Detox verde

seca barriga

Ingredientes
1 copo cheio de gelo
1 copo de água fresca
1 folha grande de couve
1 mão cheia de espinafres
1 maçã
1 laranja
1 cubo de gengibre
½ ramo de coentros
½ ramo de salsa
Sumo de ½ limão

Modo de Preparação

  1. Bata tudo no liquidificador e já está!

Detox verde com cenoura

Ingredientes
500 ml de água
2 cenouras
1 kiwi
1 maçã
1 punhado grande de espinafres
Raspas de gengibre fresco

Modo de Preparação

  1. Coloque tudo no liquidificador, triture bem e sirva de imediato.

Não há nada a fazer, os dias de relaxamento servem, também, para descuidar um pouco a dieta. Contudo, claro que os efeitos disso mesmo se fazem sentir e, por isso, agora é altura de começar a confecionar receitas para perder o peso das férias. Não queremos que passe fome, nem lhe falte energia. Por isso, sugerimos que complemente uma dieta equilibrada e a prática de exercício físico com estas receitas para perder o peso das férias que lhe deixámos e verá que com sumos com tanto sabor, não vai custar assim tanto emagrecer.

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