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Teresa Campos
Teresa Campos
02 Set, 2018 - 09:00

Muitas curiosidades sobre a melancia que vai gostar de saber

Teresa Campos

Hoje, decidimos reunir curiosidades sobre a melancia, um dos frutos mais consumidos e apreciados nos meses quentes de verão.

Muitas curiosidades sobre a melancia que vai gostar de saber

Preparado para ficar a conhecer muitas curiosidades sobre a melancia? Pois bem, então pegue em papel e caneta, pois se achava que já sabia tudo sobre este fruto fresco, vermelhinho e delicioso, talvez esteja enganado. Reunimos muitas informações importantes, algumas das quais vão deitar por terra uma série de mitos associados a esta fruta. Venha connosco nesta viagem pelos factos e curiosidades sobre a melancia.

Curiosidades sobre a melancia e alguns factos que talvez desconheça

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10 benefícios da melancia

  1. Diminui a tensão arterial.
  2. Melhora a visão.
  3. Previne e ajuda a tratar o cancro.
  4. Ajuda a emagrecer.
  5. Combate a impotência sexual.
  6. Melhora a saúde óssea.
  7. Desobstrui os rins.
  8. Melhora a saúde muscular.
  9. Previne o envelhecimento precoce.
  10. Combate a diabetes.

Valores nutricionais

Tabela nutricional por 100g de melancia
Calorias (valor energético): 33 kcal
Hidratos de carbono: 8,1 g
Proteínas: 0,9 g
Gorduras totais: 0 g
Gorduras saturadas: 0 g
Fibra alimentar: 0,1 g
Sódio: 0 mg

Mitos e Verdades

A melancia é “pesada”: MITO

Este é, claramente, um mito, pois a melancia é, basicamente, composta por água e fibras, que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino. Contudo, se abusar da quantidade ingerida, poderá sentir-se como se tivesse bebido muitos litros de água de uma só vez.

A melancia é afrodisíaca: VERDADE

Alguns estudos defendem que a melancia combate a impotência sexual, através de um nutriente que possui – a citrulina. Este elemento ajuda, nomeadamente, no relaxamento dos vasos sanguíneos.

A melancia não engorda: MITO

A melancia não é formada só por água, mas também por hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras. Por isso, ela possui calorias, 31kcal por 100 g, mais concretamente. Embora  seja pouco, não se pode dizer que não engorde, dependendo claro da quantidade e da forma como é ingerida.

Não deve comer-se melancia à noite: MITO

A única desvantagem é que, como a melancia contém muita água, se for consumida em grands quantidades, pode estimular o sistema urinário e aumentar o número de micções durante a noite.

Engolir os caroços da melancia faz mal: MITO

As sementes da melancia são compostas por fibra e, por isso, até contribuem para uma sensação de saciedade mais prolongada.

A melancia é saciante: VERDADE

O alto teor de fibras que este alimento possui, aliada à elevada quantidade de água, faz com que o estômago dilate ligeiramente, o que contribui para esta sensação de maior saciedade.

Combinar melancia e vinho faz mal: VERDADE

Basta deitar algumas gotas de vinho sobre a melancia para ver que, passados uns minutos, ela enrijece. Por essa razão, e apesar de não haver contra-indicação, esta deve ser uma combinação a evitar, já que pode não ser tolerada por todos.

A melancia não deve ser misturada com leite ou iogurte: MITO

Há várias receitas que prevêem esta mistura, pelo que não há nenhum inconveniente em, por exemplo, incluir no seu iogurte pedacinhos de melancia.

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Receita de smoothie de melancia com iogurte

Ingredientes
2 chávenas de melancia congelada, picada e sem sementes
1 banana
1/2 copo de iogurte natural
Folhas de hortelã, a gosto

Modo de Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata, aos poucos, misturando com uma colher, até ficar cremoso.
  3. Se desejar um consistência mais líquida, junte um pouco de leite.

Não há dúvida que este é um dos frutos de eleição nos dias quentes, não fosse ele tão fresco e hidratante. Por essa razão, quisemos que ficasse a conhecê-lo um pouco melhor, enumerando as curiosidades sobre a melancia e indicando-lhe quão benéfica esta fruta realmente é. Aproveite para derrubar alguns mitos e usufruir ao máximo deste ingrediente da época tão saboroso e bom para a sua saúde. Partilhe com os seus amigos todas as curiosidades sobre a melancia que aqui lhe confidenciámos.

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