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Teresa Campos
Teresa Campos
15 Nov, 2019 - 11:01

Como curar uma gripe: 13 dicas fáceis e rápidas

Teresa Campos

Saiba como curar uma gripe sem ter de recorrer sempre a medicamentos. Existem várias soluções caseiras que podem ajudar na sua recuperação.

Como curar uma gripe: 13 dicas fáceis e rápidas

Na época do frio e da chuva, é muito útil saber como curar uma gripe, uma doença que costuma surgir à maioria das pessoas pelo menos uma vez por ano, geralmente durante o outono ou o inverno.

A gripe é uma infeção viral aguda, causada por um vírus que entra pelas vias aéreas e atinge os pulmões. Sobretudo quando falamos em gripe sazonal, sabemos como esse fenómeno pode ser forte, persistente e afetar toda a família.

Por isso, além de medicamentos e indicações médicas, há 13 medidas que tem de conhecer, para ficar a saber como curar uma gripe

como curar uma gripe: conhecer os sintomas

Homem com gripe

O vírus da gripe é um tipo de agente infecioso que se propaga pelo ar (através da tosse ou espirros de pessoas contaminadas) e, por isso, é extremamente contagioso. Porém, outra forma de transmitir o vírus é através do contacto com as mãos contaminadas, por exemplo.

Este problema de saúde também é mais comum quando se verifica um enfraquecimento do sistema imunológico, permitindo que os agentes virais entrem mais facilmente no organismo e o “ataquem”.

Após a instalação do vírus, o período de duração da gripe é de, cerca, de uma semana. Isso não significa que alguns sintomas não possam demorar mais algum tempo a desaparecer.

Sintomas da gripe

Os sinais mais comuns da gripe são:

  • Dores de cabeça;
  • Dor de garganta;
  • Nariz entupido;
  • Febre alta (superior a 38,5ºC);
  • Calafrios;
  • Olhos pesados;
  • Mucosidade;
  • Cansaço;
  • Falta de apetite;
  • Tosse seca;
  • Dificuldade em respirar;
  • Dores musculares;
  • Dor nas articulações.

Casos em que deve consultar um médico ou serviço de urgência

Há casos em que uma “simples gripe” pode evoluir e começar a desenhar quadros clínicos mais severos e graves, que careçam de um acompanhamento mais atento e diferenciado.

Se os sintomas da gripe permanecerem durante mais de uma semana e piorarem, então deve consultar um profissional de saúde, pois pode estar perante um caso de pneumonia, por exemplo.

Assim, fique particularmente atento aos seguintes sinais:

  • Febre acima dos 39ºC;
  • Vómito frequente;
  • Dor abdominal;
  • Dor de ouvido intensa ou secreção que sai do canal auditivo;
  • Dificuldade para respirar que não se deve apenas à congestão nasal;
  • Glândulas inchadas e doloridas no pescoço ou na mandíbula;
  • Confusão e desorientação mental ou convulsões.

Como curar uma gripe de modo fácil e rápido: 13 passos

Mulher com gripe

1. Repousar

Dormir e descansar são passos essenciais para curar uma gripe mais rápida e eficazmente. Ao exigir menos do seu organismo, ele vai ser capaz de recuperar com mais facilidade. Neste sentido, fazer uma pausa na prática de exercício físico pode ser importante.

Naturalmente que se não adotar esta medida, o mais provável é que adie o tempo de cura desta maleita e até possa sofrer uma recaída.

2. Evitar o frio

Este ponto é essencial para saber como curar uma gripe. As baixas temperaturas potencia o aparecimento e desenvolvimento da gripe. Portanto, é essencial que se mantenha bem aquecido e agasalhado, não só no que diz respeito à roupa que usa, mas também aos alimentos e bebidas que consome.

3. Aquecer a garganta

As bebidas quentes aliviam as dores de garganta, ao mesmo tempo que ajudam a regular a temperatura de todo o corpo. Beba chá e garanta que vai hidratando o seu corpo, algo de enorme importância quando se atravessam períodos gripais.

4. Botija de água quente

Além de confortar as noites frias de inverno, a botija de água quente pode aliviar as dores nos músculos, já que o calor potencia o relaxamento da musculatura.

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5. Beber muitos líquidos

Já referimos como ingerir líquidos em abundância é uma forma de curar a gripe mais rapidamente. O chá ou, simplesmente, a água são capazes de eliminar toxinas através da urina, combater a desidratação do corpo (muitas vezes, , causada pela febre).

Claro que para hidratar e reduzir as mucosidades, pode também optar por sumos de fruta e sopas.

6. Boa alimentação

Quando se está doente, é ainda mais importante fazer uma boa alimentação, de modo a fortalecer o organismo e oferecer-lhe todos os nutrientes de que ele precisa.

Aposte em alimentos com vitamina A (pois é rica em antioxidantes) e vitamina B, que alivia os sintomas da gripe, devido às suas propriedades antibacterianas, ótimas para reforçar o nosso sistema imunológico.

Privilegie, ainda, os alimentos imunoestimulantes, que reforçam as nossas defesas e nos deixam mais fortes para combatermos a doença. O alho e a cebola, por exemplo, têm propriedades antivirais.

7. Evitar os doces

Os doces e chocolates devem ser evitados, uma vez que fortalecem a gripe e diminuem a resistência do doente. A exceção é o mel, um fiel aliado no combate a esta doença.

Remédio para a gripe

8. Soro fisiológico

Para descongestionar as vias respiratórias, nada como assoar o nariz, com delicadeza e uma narina de cada vez.

Além disso, pode sempre colocar spray ou gotas de soro fisiológico no nariz, para auxiliar na cura da gripe, ao reduzir a congestão nasal. Repita este procedimento 3 a 4 vezes ao dia.

9. Descongestionar as vias respiratórias

Além do método anterior, em caso de gripe, é importante fazer uma inalação de vapor para desobstruir as fossas nasais e conseguir respirar melhor, expelindo todo o muco acumulado.

Para adotar esta medida, basta ferver uma caneca de água, colocá-la num recipiente e respirar o vapor que ela liberta, durante 5 minutos.

10. Gargarejar com água e sal

Para aliviar a dor de garganta e limpar as mucosas, coloque água morna num copo e adicione meia colher de chá de sal. Faça gargarejos com essa água, várias vezes ao dia.

11. Fazer massagens

Se um dos sintomas de gripe que o afeta é a dor de cabeça, use o polegar da mão direita para massajar suavemente o ponto que fica entre o polegar e o indicador da mão esquerda. Repita o procedimento na outra mão.

12. Não fumar

Não sendo recomendado em nenhum momento, o tabaco é profundamente desaconselhado a quem está com gripe.

O cigarro enfraquece o sistema imunológico e agrava os sintomas da gripe, pois constitui uma agressão constante à garganta e aos pulmões.

13. Medicamentos

Atualmente, há uma grande variedade de medicamentos à venda, destinados a quadros clínicos de gripe.

Porém, não deve tomar nenhum medicamento sem prescrição médica, de modo a ser o especialista a definir a posologia, a duração do tratamento e o tipo de medicamento mais adequado para o seu caso.

Como curar uma gripe: dois remédios caseiros

Já dissemos que há alimentos que contêm propriedades que ajudam a reforçar o sistema imunológico, a atenuar os sintomas da gripe e a acelerar a recuperação.

O limão e o mel são dois desses alimentos, devido às suas propriedades antibacterianas e antisséticas. Mas, por exemplo, se tiver muita tosse e sentir o peito carregado de mucosidade, deve preparar uma infusão de gengibre, que tem propriedades expetorantes.

Fique, agora, a saber como curar uma gripe com 3 remédios naturais simples.

1. Remédio natural com mel e limão

Chá de limão e mel

Ingredientes

2 copos de sumo de limão natural
6 colheres de chá de mel

Modo de Preparação

  1. Coloque o sumo dos limões numa panela com mel e deixe cozinhar em lume baixo durante 1 hora, ou quando tiver a textura de um xarope.
  2. Quando estiver pronto, desligue o lume e deixe arrefecer.
  3. Comece a tomar 2 colheres de sopa a cada 2 ou 3 horas. Irá notar melhorias pouco a pouco.

2. Remédio natural com gengibre

chá de gengibre e limão

Ingredientes

1 colher de sopa de gengibre fresco
1 chávena de água
1 colher de sopa de mel
Algumas gotas de limão

Modo de Preparação

  1. Misture todos os ingredientes numa panela e coloque-a a ferver durante cerca de 5 minutos.
  2. Depois de ter deixado essa mistura repousar, o passo seguinte é coá-la para ficar apenas com a água.
  3. Tome 2 chávenas por dia desta infusão, para sentir que o seu peito se liberta da mucosidade e começa assim respirar melhor.

3. Leite quente e canela

Ingredientes

300 ml de leite
4 rodelas finas de raiz de gengibre
1 colher de chá de anis estrelado
1 pau de canela

Modo de Preparação

  1. Coloque todos os ingredientes numa panela e leve a ferver por alguns minutos.
  2. Após o leite começar a borbulhar, deixe no lume por mais 2 minutos.
  3. Adoce com mel e beba morno antes de dormir.

Como curar uma gripe: 5 receitas de chás

Como curar uma gripe sem chás? Impossível! Os chás não podem faltar. Por isso, tome nota de 5 indispensáveis.

1. Chá de limão e gengibre

chá para a gripe

Ingredientes

300 ml de água filtrada
1 pedaço pequeno de gengibre
3 dentes de alho picado
1 limão

Modo de preparação

  1. Coloque água na panela e deixe-a ferver;
  2. Acrescente o gengibre, descascado e cortado em pequenas fatias, e também o alho picado;
  3. Deixe ferver durante 10 minutos;
  4. Desligue o lume e acrescente o sumo do limão, ou então limão cortado em fatias;
  5. Coloque uma tampa na panela e deixe repousar durante 5 minutos;
  6. Use uma peneira para remover os restantes ingredientes, e a bebida fica pronta para ser ingerida. O recomendado é tomar até 3 chávenas de chá por dia.

2. Chá de gengibre

chá de gengibre para a gripe

Ingredientes

500 ml de água filtrada
5 centímetros de raíz de gengibre
Meio limão
1 pau de canela
1 colher de sopa de mel

Modo de preparação

  1. Coloque numa panela água a ferver, juntamente com o gengibre descascado e cortado em rodelas fininhas;
  2. Acrescente o sumo de limão e a canela em pau, e deixe ferver durante 10 minutos;
  3. Depois, desligue o lume e deixe a infusão repousar por cinco minutos;
  4. Antes de ingeri-la, acrescente o mel e mexa. Recomenda-se que a bebida seja tomada ainda quente.

3. Chá de eucalipto

chá de eucalipto para a gripe

Ingredientes

300 ml de água filtrada
2 folhas de eucalipto
1 colher de chá de alecrim
5 folhas de hortelã

Modo de preparação

  1. Coloque água na panela e deixe-a ferver;
  2. Assim que começar a ferver, desligue o lume e acrescente os ingredientes;
  3. Tape a panela com uma tampa e espere 10 minutos;
  4. Depois, deve usar uma peneira para remover os restantes ingredientes, de forma a ficar apenas o chá;
  5. Ingira até 3 chávenas durante o dia, enquanto a bebida ainda estiver quente.

4. Chá de laranja

chá de laranja para a gripe

Ingredientes

300 ml de água filtrada
2 laranjas
1 limão
2 colheres de sopa de mel

Modo de preparação

  1. Descasque as laranjas e o limão, e coloque as cascas a ferver durante cerca de 15 minutos, juntamente com água;
  2. Com um espremedor, retire o sumo das frutas e acrescente o líquido ao chá das cascas;
  3. Ferva a mistura durante mais 10 minutos;
  4. Antes de ingerir o chá, retire as cascas das frutas e adicione o mel. Tome até 3 chávenas de chá por dia.

5. Chá de sabugueiro

chá de sabugueiro para a gripe

Ingredientes

300 ml de água filtrada
1 colher de chá de sabugueiro
1 colher de chá de tília

Modo de preparação

  1. Ponha água a ferver numa panela e coloque uma tampa;
  2.  Assim que ferver, desligue o lume e acrescente os ingredientes;
  3. Deixe a panela tapada durante 10 minutos;
  4. Depois, use uma peneira para retirar todos os ingredientes, de forma a ficar apenas o líquido.
  5. O chá deve ser ingerido cerca de 3 vezes ao dia.

Agora que já sabe como curar uma gripe, já está munido de todas as armas essenciais para combater este temido vírus.

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